ตอนนี้ออกกำลังกายในตอนเช้าทั้ง เวท+เบิร์น
แต่อยากทราบว่าพอออกกำลังกายเสร็จ ควรกินอาหารประเภทใดกันแน่ กินอะไรแล้วถึงจะดี
และต้องเว้นระยะเวลาเท่าไร ถึงจะกินอาหารได้

เพราะที่เคยศึกษามา คือไม่ควรกินพวกน้ำตาลทันที เพราะร่างกายจะดึงไปใช้
เป้าหมายคืออยากลดไขมัน และสร้างกล้ามเนื้อเพื่อให้เผาผลาญได้มากขึ้น
ตอนนี้สับสนมากว่าควรกินหรือไม่กินอะไรดี

แต่ปัญหาอีกอย่างคือ ไม่สามารถกินอาหารตอนก่อนออกกำลังกายได้ เพราะตื่นก็ต้องไปออกกำลังกายทันที ไม่มีเวลาที่จะกิน แล้วรอย่อย เพื่อไปออกกำลังกาย