สวัสดีค่ะ เพิ่งหัดวิ่งได้ไม่นาน (นับครั้งได้เลยค่ะ)
ก่อนหน้านี้ออกกำลังโดยการยืดและกายบริหารมาหลายปีแล้วค่ะ
(ทำกายบริหารกับคลิป 6 weeks 6 pack อะไรแบบนี้สลับๆไปค่ะ)

ทีนี้พอมาเริ่มวิ่ง โดยส่วนใหญ่จะเจออาการปวดท้องด้านล่างซ้าย หรือขวา แล้วแต่วัน
พอเริ่มปวดนิดๆยังพอวิ่งได้อยู่ แต่มันจะปวดมากขึ้นเรื่อยจนไม่ไหว เราก็เดินเร็วเอา

ส่วนใหญ่จะปวดตอนช่วงเริ่มวิ่งจนถึงกลางๆค่ะ ตอนหลังๆก็ยังปวดอยู่นิดๆแต่น้อยลงค่ะ
ซึ่งก็ไม่เข้าใจว่าทำอะไรพลาดไปรึเปล่า
เลยอยากสอบถามเพื่อนๆพี่ๆค่ะ ว่ามีใครมีอาการแบบนี้บ้าง สาเหตุจากอะไรจะได้ปรับตัวถูกค่ะ

รบกวนแนะนำมือใหม่ด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่า^^