....ผมได้ตรวจเลือดโดยบังเอิญ  เมื่อ 02/04/2011   ค่าคลอเรสเตอรอล  267    ไขมันเลว 172...ตกใจพอสมควร..

      จึงตั้งสติ.....เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน   หาความรู้ชนิดอาหาร...ไม่หาหมอ ไม่กินยา ที่สำคัญไม่ได้ออกกำลังกาย...เน้นเรื่องอาหารอย่างเดียว

....ตรวจเลือดอีกครั้ง   18/11/2012    ค่าคลอเรสเตอรอล 247 ไขมันเลว 161   แต่ยังตั้งใจทำต่อไป...

...ตรวจอีก 01/09/2013 ค่าคลอเรสเตอรอล 189 ไขมันเลว 125......ยังตั้งใจต่อไป...

  สรุปได้ว่า....อาหารนั่นแหละตัวสำคัญ...