ดัดนิ้วกลาง กับนิ้วนางแล้วปวด ตึงๆ ลงศอก เกิดจากอะไร มีวิธีแก้ไหมค่ะ

ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายค่ะ ตอนนี้มาวิ่งบนลู่ 4วันแรก ที่วิ่งต่อกัน แค่เมื่อยๆตึงๆ ไม่มีปัญหาอะไร พอดีหยุดพักไป 2วัน ใช้ชีวิตธรรมดา อยู่ๆก็รู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อต้นขาหลัง พอวันรุ่งขึ้นมาวิ่ง แล้วเจ็บกล้า

คือเราสงสัยว่าการที่เราปวดขาตึงๆแบบนี้มันเกิดจากที่เส้นเราตึงเกินไปหรือเปล่าคะ แบบว่าตัวเราอาจจะแข็งเกินไป ไม่ใช่แค่ขาค่ะ แขนด้วย แค่เราขยับตัวนิดๆหน่อยๆบางทีมันก็เจ็บ นั่งท่านี้ไปสักพักบางทีมันไม่ใช่

เมื่อวานนี้เราเล่นต่อยมวยในเกม แบบต่อยจริงๆ แล้วนอนก็นอนปกติ ไม่รู้นอนผิดท่าไหม แต่กูนอนตามปกติ แต่พอตื่นมาเริ่มเจ็บคอเหมือนหวัดลงคอ เจ็บหลังนิดๆ พอมารร เริ่มเจ็บขึ้น เดินก็เจ็บ นอนก็เจ็บ นั่งก็เจ็บ&n

ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายนาน ออกแล้วปวดเมื่อย เจ็บกล้ามเนื้อ เค้าบอกว่าให้ไปออกซ้ำจะหาย จริงๆแล้วมันเป็นความจริงหรือคิดไปเองครับ กล้ามเนื้อมันจะฟื้นตัวเร็วกว่าเดิมหรือยังไงครับ เพราะอะไรครับ สงสัย?

ผมมีอาการปวดบริเวณกล้ามเนื้อ hamstring ไปพบหมอแล้วหมอบอกว่ามีอาการกล้ามเนื้อ hamstring หดแต่ไม่ยืดจึงทำให้ปวดตึงๆ ผมจะเป็นเฉพาะเวลายืนโค้งตัวไปข้างหน้าและยืนนานๆ และเดินก็จะมีอาการเจ็บตึงมาก พอตึงมากๆ

คือแบบว่าอยากมีกล้ามเนื้อหน้าท้องค่ะ ให้ดูไม่ผอมเกินไปดูสุขภาพดีแล้วลองทำตามกะทู้นี้ดู http://ppantip.com/topic/33805496 แต่พอออกไปวันแรกวันต่อมาเท่านั้นแหละปวดเมื่อยมากเลยค่ะจะลองทำอีกวันมันไม่ไหวค่

ตอนนี้ T25 เข้าสู่ week 3 ของช่วง ALPHAแล้วค่ะมีคำถามค่ะ 1.ยังปวดเมื่อยกล้ามเนื้ออยู่เหมือน week แรกเลย อย่างนี้ผิดปกติไหมคะ แต่ที่ต่างคือ week แรก คือตอน week แรกจะออกไม่ได้เต็มกำลัง ((เพราะไม่เคยออ

เห็นหลายๆ คนบ่นว่าไม่ Cardio เพราะกลัวว่ากล้ามเนื้อจะหาย แต่ให้ไปเล่นเวทแทน สงสัยกระบวนการทำงานของกล้ามเนื้อเวลาออกกำลังกาย ส่วนไหนล้า และปวดเมื่อยตรงไหนก็กินโปรตีนให้มันถึงไปก็ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหร

ผมปวดหลัง บริเวณเอว เนื่องจากหมอนรองกระดูกเสื่อม + กล้ามเนื้ออักเสบ เรื้อรัง เป็นมาประมาณเกือบปีแล้วครับ ปกติผมจะออกกำลังกายโดยการวิ่ง เป็นประจำ พอเจ็บหลัง ผมจึงหันมาว่ายน้ำแทน แต่ช่วงนี้สระใกล้ๆ ท