เห็นหลายๆ คนบ่นว่าไม่ Cardio เพราะกลัวว่ากล้ามเนื้อจะหาย แต่ให้ไปเล่นเวทแทน
สงสัยกระบวนการทำงานของกล้ามเนื้อเวลาออกกำลังกาย ส่วนไหนล้า และปวดเมื่อยตรงไหนก็กินโปรตีนให้มันถึงไปก็ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้
ซึ่งการวิ่งนานๆ ทำให้กล้ามเนื้อหลายส่วน เช่น น่อง ต้นขา แขน ลำตัว มีอาการเมื่อยล้าได้เหมือนกัน (ช้า แต่นาน)
กับการเวท เทรนนิง ก็ทำให้กล้ามเนื้อล้าอีกนั่นแหละ (สั้น แต่หนัก)

แล้วมันจะต่างกันยังไง ในการพัฒนากล้ามเนื้อทั้งสองอย่าง แล้วทำไมการ Cardio ถึงทำลายกล้ามเนื้อ แล้วเวท เทรนนิง ไม่ทำลายกล้ามเนื้อเหรอ