ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายค่ะ
ตอนนี้มาวิ่งบนลู่  4วันแรก ที่วิ่งต่อกัน แค่เมื่อยๆตึงๆ ไม่มีปัญหาอะไร
พอดีหยุดพักไป 2วัน ใช้ชีวิตธรรมดา
อยู่ๆก็รู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อต้นขาหลัง
พอวันรุ่งขึ้นมาวิ่ง แล้วเจ็บกล้ามเนื้อต้นขาหลังแบบเจ็บมากๆๆๆ ฝืนไม่ได้เลย
แต่แปลกที่ลงจากลู่วิ่งมาเดินธรรมดาแล้วก็ไม่เจ็บอะไรเลย
จะเจ็บมากๆ เฉพาะตอนที่วิ่งค่ะ
อยากทราบว่าคืออะไรคะ แก้ไขอย่างไร รักษาอย่างไรได้คะ
ขอบพระคุณมากค่ะ

**แล้วถ้าระหว่างที่วิ่งแล้วเจ็บ แต่อยากออกกำลังกายอยู่
ดิฉันไปเล่นกรรเชียงบกแทน ซึ่งใช้ขานิดหน่อย และไม่รู้สึกเจ็บตอนขายืดเหยียด
อย่างนี้จะมีผลทำให้กล้ามเนื้อต้นขาที่เจ็บ หายช้าลงไหมคะ