บริหารเน้นๆให้สะโพกลดลง ก้นเราจะงอนน้อยลงกว่านี้หรือป่าว = ช่วยได้นิดหน่อยเท่านั้นค่ะ บริหารแบบเน้นกระชับก้นโดยตรงเลยดีกว่า ถ้าลำบากไปทำ Emsculpt เอาก็ได้ เราเคยทำมาที่เอเพ็กซ์ ช่วยกระชับรูปร่างได้เร็วดี เป็นวิธีย่นเวลาสำหรับคนรีบๆได้

แล้วทำการบริหารร่างกายเพิ่มด้วยท่า Donkey Kicks,Lunge,Bridge จะทำให้ก้นกระชับค่ะ ทำแบบเป็นเซ็ตสลับกันไป เราทำมาแล้วเวิร์คมาก