อยากเริ่มต้นออกกำลังกายค่ะ
น้ำหนักเกินมาตรฐานประมาณ 7-10 กก. ต้องการให้ น้ำหนักลง และสุขภาพแข็งแรง (อันนี้สำคัญ)
อยากขอคำแนะนำ ช่วยแชร์ลิงค์ youtube ที่สอนการเต้น การออกกำลังกายที่ท่าไม่ยากเกินไป สามารถทำตามได้เอง

นั่งทำงานที่บ้าน อยู่หน้าคอมตลอด อยากเริ่ม เปลี่ยนแปลงตัวเองหาเวลาออกกำลังกาย

ขอบคุณมากค่ะ