คือตอนแรกเราหนัก64 ภายใน3-4เดือนเราเหลือ 49-50 คือเราทำตามรายการของพี่จอนห์ good shape save cost เรากินวันนึง500แคลในบางวันก็ไม่ถึง แล้วเราก็ออกกำลังกายด้วย พอเรากลับมากินเป็นปกติได้1สัปดาห์นน.เราขึ้นมาเป็น51เลยอ่ะ  แล้วเราพึ่งเล่นพันทิปไม่นานเราเคยอ่านเจอกระทู้ว่าถ้าเราลดแบบนี้ นน.เราจะขึ้นเร็วและโยโย่ ซึ่งเรากลัวมากๆเลย เราไม่อยากโยโย่ เราจะทำยังไงดี ตอนนี้เราไม่กล้ากินอะไรเลย หรือไม่ก็กินเสร็จเราจะออกกำลังกายทันที เรากลายเป็นคนจิตตกไปเลยอ่ะคิดตลอดเวลาว่ามันจะอ้วน มันจะอ้วน เราอยากกินอาหารแบบปกติสักที  เราอยากกินขนมหวาน ไอติม หมูกระทะแบบคนอื่นเขาบ้าง ใครมีวิธีช่วยเราหน่อยเถอะ เรากลัวเราจะเป็นคนอ้วนที่เป็นบ้าไป ขอบคุณทุกคำแนะนำนะค่ะ