มีเรื่องอยากจะถามเพื่อนๆทุกคนนะค่ะว่า
ถ้าเราอยากลดน้ำหนักต้องควบคุมอาหารใช่ไหมค่ะ
และต้องออกกำลังกายด้วยปะค่ะ???   (อย่าพึ่งมาว่านะค่ะ)

คือออว่าที่ถามแบบนี้ก็เพราะว่าไปดูรายการของGood Shape Save Cost 6
เค้าบอกว่าถ้าจะลดน้ำหนักไม่ต้องออกกำลังกายเพราะจะทำให้เสียพลังงานไปและเราก็จะอ่อนเพลีย(กินมากขึ้น) ควรออกกำลังกายตอนควบคุมอาหารจะดีกว่า

เรื่องจริงปะค่ะ