สวัสดีค่ะ พอดีกิ๊กเพิ่งเริ่มจริงออกกำลังกายด้วยตนเองง่ายๆ ที่บ้านโดยการเปิดคลิปทำตามยูทูปเอา หลังจากห่างหายจากการออกกำลังกายมานานมาก พอออกกำลังเสร็จวันแรกวันถัดมาก็มีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ แต่ปวดยังไม่มาก ก็เลยฝืนทำต่อแบบเบาๆ แต่คราวนี้วันที่ 3 ปวดหนักกว่าเก่ามากค่ะ ปวดแทบจะทุกส่วน แต่ปวดสุดเห็นจะเป็นหน้าท้อง กับขานะคะ แบบนี้ควรจะหยุดพัก หรือฝืนต่อแบบเบาๆ ดีคะ กลัวหยุดแล้วมันจะไม่ชินความเจ็บปวด เพราะเคยทราบมาว่าให้ทนเพื่อจะได้ชินแล้วเดี๋ยวก็หายเอง และถ้าปวดมากๆ ทานยาคลายกล้ามเนื้อจะดีหรือเปล่าคะ เพราะปวดจนนอนระบมลุกไม่รอดเลย

     เรื่องที่สองที่อยากสอบถามมากๆ เคยอ่านเจอเว็บหนึ่งเค้าว่าถ้าเราเจ็บกล้ามเนื้อบริเวณไหน กล้ามเนื้อส่วนนั้นจะพัฒนาใหญ่ขึ้น อันนี้จริงไหมคะ เพราะถ้าจริงคงร้องไห้แน่ๆ พยายามจะลดหน้าท้อง สะโพก กับต้นขา แต่ดันปวดทั้งสามส่วนนี้เลยค่ะ

รบกวนเพื่อนๆ และผู้รู้มาตอบข้อข้องใจหน่อยนะคะ
ปล.ถ้ามีข้อแนะนำดีๆ ยินดีรับฟังนะคะ หลังไมค์มาได้ค่ะ