ตอนนี้ผมตั้งใจลดน้ำหนัก ด้วยการทานClean
ออกกำลังกายแบบT25 ซึ่งเริ่มวันนี้วันแรก ทำได้แค่10นาทีก็เกือบสิ้นลม
เนื่องจากน้ำหนักเยอะ แล้วออกกำลังกายครั้งล่าสุดจริงจัง ตอนต้นปี
ถ้าผมจะเปลี่ยนสำหรับอาทิตย์แรก แบ่งครึ่ง เช้า15นาที เย็น10นาที มันจะโอเคไหมครับ
หรือใครมีวิธีแนะนำได้เลยนะครับ เหลือเวลาอีกปีนิดๆจะรับปริญญา
ไม่อยากอ้วนในชุดครุย ขอกำลังใจด้วยครับ

ปล.ลดประมาณ40กิโล สำหรับปีนิดๆจะเป็นไปได้ไหมครับ