น้ำหนัก95กิโลควรกินโปรกินกี่กรัมต่อวันถึงจะเหมาะสมออกกำลังกายด้วยนิดหน่อยวันล่ะ1ชั่วโมงคาดิโอ30นาทีบอดี้เวท30นาทีควรกินโปรตีนกี่กรัมให้เหมาะสม

ตามหัวข้อกระทู้ ผมเป็นโรคหอบหืด และค่อนข้างอ้วนครับ นน. 90 อยากจะลดน้ำหนัก ผมได้ลอง T25 แล้วครับ แค่วันแรกผมทำได้แค่ 5 นาที เท่านั้น ก็หน้ามืดแล้วครับ หายใจไม่ทัน วันที่ 2 ก็เหมือนเดิม อยากขอคำแนะนำห

ผมตื่นขึ้นมาแล้ว เดินไปเข้าห้องน้ำ  ตอนผมเดินๆไปมันรู้สึก แปลกๆพอหยุดแล้วฉี่ อาการ มันมึนๆ การได้ยินเสียงลดลงหูเริ่มวิ๊งๆ บริเวณหลังใบหู เริ่มร้อน เฉียบพลัน จนรู้สึกได้ อาการเหล่านี้เกิดขึ้นภายใน

จดๆจ้องๆจะลองเล่นT25อยู่นาน จนวันก่อนมีโอกาสได้ลองเล่นครั้งแรก 25นาทีจบลงตามด้วยcool down ความรู้สึกบอกได้เลยว่าT25ออกแบบมาเพื่อFit&Firm เหนื่อยเกินไปสำหรับคนไม่เคยออกกำลังกาย และโหดพอสมควรกับคนที

ตอนนี้อยากลดน้ำหนักค่ะ คือเคยลดมาแล้วประมาณ2ปีก่อน น้ำหนักก็ไม่ขึ้นเลย คงที่ค่ะ แต่ว่าไม่กี่เดือนก่อนเราเปลี่ยนจากกินข้าวเช้ามากินขนมปังราดนมข้นแทน กินติดต่อกันหลายเดือนเลยค่ะ+กินเยอะ ไม่ออกกำลังกายด้

มีอาการ ขาบวม1ครั้งอยู่ๆก็บวม  อยู่เฉยๆก็เหนื่อยยิ่งทำงานออกแรงยิ่งเหนื่อยยยย หายใจไม่ทัน ใจเต้นเร็วเหนื่อยง่ายมาก ต้องหายใจถี่ๆเพื่อที่จะให้หายใจอิ่ม ใจสั่นเป็นเวลาออกแรงหรือทำงาน อาการเป็นประมา

อายุ 20 ปี สูง 168 หนัก 50 ชีพจรขณะเต้น80-100 หลังตื่นนอนเต้น 60 อาการ *เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย  *มึนหัว ปวดตึงท้ายทอย *หัวใจเต้นเร็ว บ้างครั้งมีใจสั่น *นอนไม่ค่อยหลับ หรือระหว่างนอนตื่นบ่อย วัน

สวัสดีครับ คือผมมีอาการมึวหัวตลอดเวลาแต่ไม่มึนมากเวลาที่นั่งกับยืนจะรู้สึกมึนน้อยกว่าเวลานอนแล้วก็รู้สึกชาๆที่หัวกับขมับด้วยนิดๆกับเมื่อยคอทำคอตรงนานๆไม่ค่อยได้มันจะรู้สึกหนักๆหัว ได้ไปตรวจที่รพมาแล้ว

ผมหนักมากน้ำหนักล่าสุด99อยากกลับลงไปผอม70กิโลครับผมวิ่งออกกำลังกายเป็นบางวันน้ำหนักไม่เคยลดจากน้ำหนัก99โลลงไป70โลต้องออกกำลังกายแบบไหนดีที่สุดครับผมทำงานแล้วครับเข้าเวลางาน08.30เลิก16.30กินเหล้าเบียร์