เพื่อนมีวิธีจัดการกับอาการ PMS ยังไงคะ

ก่อนหน้านี้ไม่เคยมีอาการเลยค่ะแต่สามเดือนมานี้ทุกครั้งก่อนประจำเดือนมา 1อาทิตย์ จะมีอาการหงุดหงิดง่าย อยู่ดีดีก็คิดมากร้องไห้ คิดถึงหมาที่ตายไปปีนึงแล้วมั้ง แค่แฟนอ่านไลน์ไม่ตอบก็มานั่งร้องไห้ ทั้งๆที่ปกติจะเฉยๆไม่เป็นอะไร รู้สึกเหมือนคนบ้าเลยค่ะ เลยอยากขอความช่วยเหลือว่าจะจัดการอาการแบบนี้ได้ยังไงคะ หรือมียาอะไรที่บรรเทาได้บ้างคะ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
ใจเยนนะคะ เรากำลังเป็นอยู่ เป็นทุกเดือนด้วย หงุดหงิด คิดมาก ขี้น้อยใจ ระแวง ซึมเศร้า อยู่ดีๆก้ร้องไห้ออกมาง่ายๆ อาการคล้ายคนบ้าจริงๆแหละค่ะ อารมณ์ขึ้นๆลงๆ ทางออก คือ หากิจกรรมทำ เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องที่ทำให้เศร้า เล่นเกมส์ อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย หรือ หาเรื่องสนใจเพื่อไม่ให้ว่าง จะได้ไม่มีเวลาฟุ้งซ่านค่ะ เม่าโศก
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่