จขกท.อายุ 26 ค่ะ มีอาการ PMS ค่อนข้างมาก ก่อนกลายร่างเป็นมนุษย์เมนส์
ยกตัวอย่างคือ หงุดหงิดง่าย เครียด อ่อนไหว ดราม่า ซึมเศร้า ร้องไห้ นอนไม่หลับ
กินจุ อยากกินของหวาน หรือของเผ็ดๆ เจ็บบริเวณหน้าอก สิวขึ้นหน้า
ท้องบวม มีอาการบวมน้ำ บางครั้งท้องผูก บางครั้งก็ท้องเสีย
อาการด้านร่างกายพอจะรับมือได้ แต่อาการด้านจิตใจบางทีก็เพลียตัวเอง
อารมณ์ดีๆ กลายเป็นดราม่าเครียด อ่อนไหว ร้องไห้ง่าย น้อยใจ คิดมาก
เหวี่ยงอีกต่างหาก พอเย็นลงขึ้นมารู้สึกแย่กว่าเดิม
สาวๆมีวิธีรับมือกับอาการพวกนี้ยังไงคะ เป็นทุกเดือนมันก็แย่อ่ะค่ะ

แถมท้ายช่วงกลายร่างเป็นมนุษย์เมนส์แล้ว วันแรก-2วัน จะปวดท้องมาก
ถ้าไม่มียาอาจตายได้ง่ายๆ บางทีทำงานไม่ได้เลย นอนนิ่งๆบนเตียง คิดแล้วก็เศร้า
ไม่อยากกินยาทุกเดือนเลยค่ะ บางทีลองใช้วิธีธรรมชาติ ดื่มพวกนมถั่วเหลืองก่อนมีประจำเดือน1สัปดาห์
บางครั้งได้ผล บางครั้งก็ไม่ช่วยอะไรเลย

กินพวกอีฟนิ่งพรีมโรส ช่วยบรรเทาอาการได้มั้ยคะ
ขอคำแนะนำด้วยค่ะ