ได้ยินมานานแล้วครับ หลายคนบอกว่าออกกำลังให้มากกว่า 30 นาทีเท่านั้นนะ ไม่งั้นไม่มีผล ไม่ได้อะไร

ทั้งๆที่การใช้พลังงานมันขึ้นอยู่กับความหนักและท่าที่ใช้ในออกกำลังมากกว่า

เช่น คุณวิ่งช้าๆ 30 นาที วิ่งกลางๆ 30 นาที วิ่งเร็ว 30 นาที ความเหนื่อยไม่เท่ากันอยู่แล้ว  

และหลังจาก t25 กระแสดีขนาดนี้ ผมคิดว่าคนที่พูดเรื่องนี้คงน้อยลงไปบ้าง

เพราะอย่างน้อยก็มีหลายคนได้พิสูจน์ให้เห็นว่า ไม่จำเป็นต้องถึง 30 นาทีก็แข็งแรงได้ ผอมได้ ทุกท่านว่าไงครับ ?