อยากรู้ว่าพี่ๆใช้เวลา bulk กันประมานกี่เดือน - ปีครับถึงพอใจแล้วค่อย lean ตอนนี้ผม เริ่ม มา ได้ 2 อาทิตย์ น้ำหนัก จาก 57 เป็น 59 แล้ว  กะว่าสัก 65 ค่อย lean นี่ พอไหวไหมครับ ไม่อยากเปลี่ยนชุดนิสิตใหม่ พอดีเห็นเพื่อน bulk เสื้อชุดเปลี่ยนยกแผงเลย  หรือควรรอให้ 70-75 ก่อน ผมสูง 172 ครับ มีพุงที่หน้าท้องล่างนิดๆ ไม่ป่องคับ
ปล.มีใครที่เคยหนักประมานผมแล้ว bulk ไหมคับอยากรุ้ว่าตั้งเป้าหมายไว้เท่าไหร่ใช้เวลากี่เดือน
ปล2. ตัว dextrose กับ maltrodextrin เมื่อเทียบกับ Creatine แล้ว คนผอมใช้ตัวไหนดีกว่าคับ ผมเคยซื้อเวย์กับมัลโตมาแล้ว ตอนนี้ทานหมดไปแล้วคับเลนอยากสั่งใหม่ แต่ลังเลว่า จะเอาที่ซื้อ dextrose มาซื้อ creatine แทนดีไหม