ผมค่อนข้างติดน้ำหวาน จะต้องกินหลังมื้ออาหารอยู่บ่อยๆ ที่ติดที่สุดคือน้ำอัดลม กินหลังมื้ออาหารแทบทุกวัน

ขวด1.25ลิตร ผมแบ่งกินได้5วัน ตกวันละประมาณ250มล. แต่แค่250มล.มันก็น่าจะเกือบๆหรือเกินปริมาณที่ร่างกายควรได้รับต่อวันแล้ว

เลยมีคำถามว่า ถ้าผมเลิกน้ำอัดลมไม่ได้(ก็ยังกินอยู่เกือบทุกวัน) แต่หันไปออกกำลังกายแทน มันพอจะช่วยเผาผลาญน้ำตาลที่กินเข้าไปได้รึเปล่าครับ

มันจะทำให้สุขภาพผมเสียน้อยกว่าคนที่กินน้ำอัดลมเท่าๆกันแต่ไม่ได้ออกกำลังกายรึเปล่า

อีกคำถามคือ โทษอื่นๆของน้ำอัดลมนอกจากน้ำตาลมีอะไรบ้างครับ

ขอบคุณครับ