ตั้งใจว่าจะออกกำลังกายอย่างจริงจัง หลังจากคลอดลูกและทำหมันแล้ว  ที่บ้านมีลู่วิ่งอยู่ แต่ตอนนี้อยากเพิ่มการเล่นเวทเข้ามาด้วย  จะหาซื้อม้านอน กับดัมเบล เกิดอาการเลือกไม่ถูก
ม้านอน  ควรเลือกแบบไหนคะ  ต้องมีฟังชั่นอะไรเพิ่มอีกรึเปล่า นอกจากปรับระดับได้
ดัมเบล เลือกแบบกี่กิโลบ้างคะ สำกรับเริ่มต้น  หรือมีอุปกรณ์อะไร แนะนำเพิ่มหรือเปล่าคะ   ในงบไม่เกิน 30000 บ.
ขอคำแนะนำด้วยค่ะ