ขออนุญาตปรึกษาพี่ๆพันทิปหน่อยนะคะ ปกติช่วงปิดเทอม จะออกกำลังกาย เป็น เดินลู่ 1 ชม. ฮูลาฮูป 1 ชม. เวทเทรนนิ่งประมาณเกือบๆ1ชม. แต่ทีนี้ เราเปิดเทอมแล้วค่ะ อยากจัดแจงเวลาออกกำลังกาย ไม่รู้ว่าจะจัดแบบไหนให้ดีที่สุด ในส่วนของคาร์ดิโอ

1. เดินลู่ 30 นาที ฮูลาฮูป 30 นาที
2. เดินลู่ 40 นาที ฮูลาฮูป 45 นาที
3. เดินลู่ 30 นาที ฮูลาฮูป 45 นาที
(เสนอช้อยส์เพิ่มได้นะคะ)

ส่วนตัวที่ลังเลเพราะว่ากลับมาจากมหาลัยก็ค่อนข้างเหนื่อย แต่อยากออกกำลังกายเพิ่ม เพื่อกระชับสัดส่วนและกล้ามเนื้อค่ะ ลังเลเรื่องเวลาของฮูลาฮูปเพื่อกระชับสัดส่วนของเอว เพราะส่วนตัว ทำแล้วได้ผลดีไม่อยากตัดออก รบกวนพี่ๆช่วยเลือก หรือให้ข้อมูลเพิ่มเติมกันได้นะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ