กินคาร์บเยอะ (คาร์บไม่แปรรูป เช่น มัน กล้วย ธัญพืช) สัดส่วน C/P/F : 50/25/25 
วิ่งวันละ 45 นาที อาทิตย์ละ 3 วัน
ออกกำลังแก่นกลางลำตัว 15-30 นาทีต่อวัน อาทิตย์ละ 3 วัน (ทำตามพวกคลิปใน Youtube)
จะสามารถมีร่อง 11 ได้มั๊ยคะ
 
ปัจจุบันสูง 162 หนัก 43 เป็นคนผอมแต่มีพุงค่ะ (ทานวันละ 1,600-1,800 แคล)