พอดีช่วงนี้อยู่ในโหมด ฮึดลดน้ำหนักค่ะ
กิจวัตรประจำวัน ตอนเช้าตื่นมาตี 4.45 ยืดเส้นยืดสาย แล้วก็เล่นเวท 4 -5 ท่า
อาบน้ำอาบท่าเสร็จก็ไปกระหน่ำหาของกินก่อน 7 โมง (กินทุกอย่าง ให้อิ่มท้อง )

ตอนเกือบๆเที่ยง ว่างๆก็เล่นฮูล่าฮูป 1 ชม. ให้ร่างกายได้ขยับ หลังจากออกกำลังกายแล้ว
รอจนเที่ยงก็ออกไปหาของกิน เน้นผัก และ ปลา อาจจะมีอาหารอื่นๆเบาๆ นิดหน่อยตามสถานการณ์
( เราไม่แตะข้าวเลยนะค่ะ ช่วง4 5 เดือนมานี้ ตอนนี้ชินแล้ว) แต่ยังทานแป้งค่ะ แต่ลดลง

ตกเย็นก็จะทานพวก สลัด ผลไม้ ไม่ก็น้ำเต้าหู้
ประมาณ 6.30 จะเต้นแอโรบิกของ Tae Bo ประมาณ 35 นาที
ก่อนนอนก็จะบอดี้เวท ตามอารมณ์

ซึ่งกิจวัตรประจำวันของเราในช่วงปิดเทอมก็ประมาณนี้ค่ะ จะมีเวลาออกกำลังกายทั้งวัน
เราก็จะทำงานบ้าน ทำนู้นทำนี่ แอคทีฟทั้งวัน ไม่เคยนั่งนิ่งๆ เกิน 1 ชม.

แต่ที่เราแปลกใจคือ น้ำหนักก่อนลด 53 เราตั้งเป้า 45
ตอนนี้มาแตะ 45 แล้ว แต่บางวันที่ชั่งน้ำหนัก มันเหวี่ยง 45 - 50
บางวัน จาก 50 พอรุ่งขึ้นก็เหวี่ยงมา 45  งงมากเลยค่ะ ว่ามันเหวี่ยงโหดขนาดนี้เลยหรอ ? 5555
ช่วงที่มันเหวี่ยงเนี่ย เราก็ไม่ได้หลุดกินอะไรเลยนะคะ เพียงแต่ว่า แอบอู้ แอโรบิกตอนเย็นนิดหน่อย
รวมถึง ดื่มน้ำ วันละ 3 ลิตร ด้วย

เพื่อนๆคิดว่า ลักษณะแบบนี้ ผิดปกติไหมคะ ? เพราะเท่าที่เราไปอ่านของเพื่อนๆในพันทิป
เขาก็เหวี่ยงกัน 2-3 กิโล ....
หรือเป็นเพราะ การที่เราดื่มน้ำคะ ? มีส่วนเกี่ยวไหมเอ่ย

อีกคำถามนะคะ อยากทราบว่า ตอนเพื่อนๆชั่งน้ำหนัก ตอนเช้ากับตอนเย็นต่างกันมากไหมคะ
อย่างของเรา ตอนเช้าตอนเย็นต่างกัน 3-4  กิโล เลย
(เมื่อก่อนบ้ามาก ชั่งตลอดยิ่งชั่งยิ่งเครียดแต่ช่วงหลังๆมานี้เพิ่งจะรู้ว่า เค้าให้ชั่งตอนเช้าก็พอ ตอนนี้เลยเลิกชั่งละคะเดี๋ยวเป็นบ้าซะก่อน )


รบกวนเพื่อนๆพี่ๆ ด้วยนะคะ ขอบคุณค๊าาาา