สวัสดีค่ะ หัดกินคลีน เข้าอาทิตย์ที่ 3 แล้วค่ะ ค่อนข้างจะเคร่งครัดเรื่องอาหาร และการปรุง
แต่เคยได้ยินจากไหนจำไม่ได้ว่ามี Cheat day กันด้วย เราจะกินพวก แกงเขียวหวาน ก๋วยเตี๋ยว ผัดกระเพรา ปรุงแบบจัดเต็ม (แต่ยังกินกะข้าวกล้องสีนิลอยู่)
จะโอมั้ยคะ? หรือคนกินคลีนส่วนมากจะไม่มีวันอนุโลมกัน?

ปล. ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ เวทเทรน สม่ำเสมอค่ะ ตกอาทิตย์ละ 5 วัน วันละ 1.5 ชั่วโมง