เราอยากรู้คะว่า cheat day ของทุกคนกินเกินตามปกติเท่าไหร่ไปบ้าง หรือ cheat dayของทุกคนปกติเป็นอะไรร

สต.นี้ไม่กล้ากินcheat dayเลยค่ะถ้ากินก็น่าจะเกินไป 800-1,000 แคลได้555555 แล้วพอคาร์ดิโอรีดไปให้หมดที แถบตาย

ปกติทุกคนมีแพลนประจำcheat dayมั้ยคะ แบบจะกินเกินเท่าไหนหรืออะไร แล้วพอกินไปทุกคน น้ำหนัก ขึ้นเท่าไหร่กันบ้างคะะ

แล้วก็ ปกติcheat dayส่วนมากจะบวมน้ำหรือไขมันขึ่นมาล้วนๆหรอคะะ🥹

ปกติ ทจกท.เป็นคนออกกำลังกายทุกวันอยู่แล้วค่ะะ พอเสาร์อาทติย์ เช้า-เย็น จะมีวันนึง คือวันเสาร์ที่กินบาลานซ์ๆเยอะขึ้นมานิดหน่อย

ปล. จขกท.นี้อาจจะขี้สงสัยกับโง่ๆมึนๆไปนิดหน่อยนะคะ อยากเพิ่งวีนกันนะคะ อยากรู้จริงงๆๆๆ