สวัสดีครับพี่ๆ ตอนแรกผมออกกำลังกายลดสัดส่วนมาสักพักแล้วครับ ตอนนี้ก็เริ่มโอเคแล้ว(แต่บวมน้ำนะ อิอิ) ไม่กินมันไม่กินทอด แต่รสนี่ขาดไม่ได้จริงๆ
อันนี้ไม่ใช่ประเด็นเท่าไหร่ครับ พอดีช่วงนี้ปิดเทอม ทำงานพาร์ทไทม์ไปวันๆ มีเวลาออกกำลังกายแค่ตอนดึก
ออกกำลังกายก็ เวท ประมาณชั่วโมงนึง กระโดดเชือกอีก45 นาที(รวมพัก) รวมๆเกือบ 2 ชั่วโมงได้
แล้วจะเปิดเทอมแล้ว กลัวเวลามันจะไม่เหลือเฟือหรือเหมาะสม ถ้าเปลี่ยนไปเล่น T25 เลยดีมั้ยครับ เห็นกระแสมาแรงมากกก
ใช้เวลาน้อยดีด้วย น่าจะเหมาะกับตอนเปิดเทอมดี เลยมีคำถามครับ

1. คาร์ดิโอ(กระโดดเชือก) ตอนเช้า เล่น T25 ตอนเย็น จะเกินจำเป็นไปมั้ยครับ เห็น T25 มันกึ่งๆอยู่แล้ว
2. ผลลัพธ์ของ T25 ได้ประมาณไหนครับ เฟิร์มๆแบบนักกีฬาหรือเปล่า
3. เปลี่ยนเลยดีมั้ย
4. ใครเล่น T25 กลางบ้านบ้างครับ จะเริ่มก็แอบเขิน >.<

ปล. ไม่ได้อยากกล้ามโตครับ อยากผอมเฟิร์มๆ ไม่ก็หุ่นนักกีฬา
ขอบคุณมากครับ