ผมนน. 63 กิโล สูง 163 ซม. มี%ไขมันประมาณ 25% เล่นกล้ามครับ  ตามการคำนวนโปรตีนต่อวัน ผมเข้าใจถูกหรือไม่ครับ

ไขมัน = 63 กิโล x 25/100= 15.75 กิโล
นน.กล้ามเนื้อ = 63 -15.75 = 47.25 กิโล
ทานโปรตีน 2 กรัม/นน. 1 กิโล = 2.0 x 47.25 = 94.5 กรัมต่อวัน
ดังนั้นผมทานโปรตีนให้ได้ 94.5 กรัมต่อวัน ก็เพียงพอต่อการสร้างกล้ามใช่ไหมครับ ขอผู้รู้แนะนำด้วยครับ