คือผมเป็นคนที่กำลังออกกำลังการเพื่อที่จะมี  6 แพ็คนะครับ
ตอนนี้ผมก็เล่นเวท แล้วก็ กินเวย์โปรตีนเสริม

คือผมเป็นคนมีพุงนิดๆ อยากจะขจัดอย่างเร็วนะครับ
ตอนนี้ก็ วิ่งวันละ 20-30 นาทีทุกวัน (พัก1 วันทุกอาทิตย์) ซิตอัพ 25 ครั้ง 4-5 เซ็ต วิตพื้น เล่นเวท อื่นๆ

ทีนี้อยากทราบเพิ่มนะครับว่า ควรทานแอลคาร์นิทีน(L-Carnitine) หรือไม่ แล้วยี่ห้อไหนดี