มีเพื่อนที่ทำงานน้ำหนักขึ้นเยอะมาก เนื่องจากโยโย่จากการกินยาลดความอ้วน
ตอนนี้นางเลิกกินยาแล้ว และจะหันมาลดความอ้วนโดยการอดอาหาร ไม่กินข้าวเย็น
ส่วนกลางวันก็กินแต่ผัก กับไข่ต้ม ตามสูตรลดน้ำหนัก 7 วัน 15 วัน ที่แชร์ๆ กันในเนต
โดยเราคิดว่าการอด+ควบคุมอาหารอย่างนั้น มันจะตบะแตกได้ง่าย
เพราะปกติที่เห็นอยู่นางก็กินแบบเต็มที่มาก เราว่าถ้าทำตามสูตรพวกนั้น ไม่น่าจะรอดแน่ๆ
และอาจจะไม่ดีต่อสุขภาพด้วยหรือเปล่า เราไม่แน่ใจ
พยายามจะบอกให้เขาออกกำลังกาย และไม่ต้องคุมอาหารโหดขนาดนั้น
ควรลดแบบค่อยเป็นค่อยไป ควรจะอธิบายยังไงดีคะ หรือใครมีกระทู้เก่าๆ
เกี่ยวกับการลดน้ำหนักแบบควบคุมอาหาร + ออกกำลังกาย เราขอหน่อยนะคะ