คือว่าผอมมากๆแบบว่าหนังหุ้มกระดูกเลย TT' เครียดดันเป็นผู้ชายอีกหมดรูปเลย
อายุ16ปี สูง165 น้ำหนักนี่ชั่งทุกวันเลย อยู่ที่ 43-45 เดี๋ยวลดเดี๋ยวเพิ่มอยู่ยังเนี่ยนี่
ลองหาข้อมูลต่างๆ ก็ทำตามเช่นยกเวท ซิตอัพ 6pack สวยมากสำหรับผม 5555
แต่แขนขาเล็กมากไม่รู้จะทำไงดีแขนเพื่อนบางคนยังใหญ่กว่าขาผมอีก น้ำตาจะไหลเลย แล้วถ้าผู้หญิงมองแล้วน่ะถ้าหุ่นแบบนี้ชาตินี้ก็ไม่มีแฟน
ยกเวทใช่แขนอาจจะใหญ่ขึ้น แต่ขาเท่าเดิมไม่รู้จะออกยังไงให้ข้อขามันใหญ่ อยากจะน้ำหนักสัก55-60ก่อน เรื่องการกินอยู่ดีกินดีกินเสร็จนอน
ทุกๆวัน หรืออาจจะนอนดึกรึเปล่าผมนอนช่วง4-5ทุ่มครึ่ง ผมขอคำปรึกษาหน่อยครับผมยกเวทมาเดือนนึงแล้วไม่เห็นจะเพิ่มตกไหนเลย
อยากจะแขนขาใหญ่มากๆ#เน้นอีกทีอยากแขน-ขาใหญ่มากๆ ..............ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับความคิดเห็นของทุกคนครับจะทำตามทุกคำแนะนำ