โยโย่แน่นอนค่ะ  เพราะร่างกายอยู่ในสภาวะอดอยากมานาน
น้องต้องทำใจแล้วเปลี่ยนทัศคติเกี่ยวกับรูปร่างใหม่
นน.เยอะไม่ได้แปลว่าอ้วน  บางคน นน.เยอะมาก  แต่มีมวลกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน
ในขณะที่บางคนดูผอม และร่างกายมีแต่ไขมันสะสม
(ไปดูรูปนางงามที่เป็นประเด็นอยู่ตอนนี้ก็ได้  เธอผอมนะคะ  แต่ผอมแบบมีไขมัน รูปร่างแผละสุดๆ)
กลับมากิน 3 มื้อ และกินอาหารให้ครบทุกหมู่  แน่นผักและผลไม้รสไม่หวานจัด ไม่มีแป้งเยอะเกินไป
(มะม่วง  เผือก  มันแกว พวกนี้แป้งเยอะนะคะ)
ออกกำลังหายอย่างสม่ำเสมอ  วันล่ะ 40 นาที ถึง 1 ชั่วโมง
ช่วงแรก นน. อาจดีดขึ้นมาสัก 2-3 กิโล  ไม่ต้องตกใจค่ะ  ทำไปเรื่อยๆ  ร่างกายจะค่อยๆ ปรับสภาพเอง