กินข้าวซ้อมมือ วันละ 5-6ทับพี ได้ไหม ถ้าจะลดน้ำหนัก

การกินของผม จะแบ่งเป็น4มื้อ  เช้า เที่ยง บ่าย เย็น

ยกตัวอย่าง เช้า ตักข้าวซ้อมมือ 1ทับพีครึ่ง กับไข่ต้ม น้ำพริกปลาทูผักนิดหน่อย

ส่วนตอนเที่ยง ผมทำต้มยำปลาดอลลี่ 500กรัม+เห็ดฟาง ไว้กิน  เที่ยง บ่าย เย็น

ส่วนข้าว ก็จะเป็น เที่ยง1/2 บ่าย 1ทับพี เย็น 1ทับพี  

อย่างงี้พอไหวไหมครับ พอหลังจากมื้อเย็นก็จะไม่ได้กินอะไรอีกเลย

ถ้าหิวรอบดึก ก็จะหยิบแตงโมมากินประมาณ 3-4ขีด กินแก้หิว
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่