คือกำลังเริ่มลดน้ำหนักคะ ออกกำลังกายแบบ เต้นตอนเช้า1ชั่วโมง หลังจากนั้นทำท่าบริหารลดหน้าท้อง ตอนเย็นไปว่ายน้ำ1ชั่วโมงครึ่ง
แต่เรื่องอาหารคือยังตัดใจไม่ได้คะ ทานเกือบๆเท่าเดิมแต่จะลดพวกของทาน น้ำหวานอะไรประมาณนี้
แล้วทีนี้ผ่านมา4วันทำไมรู้สึกตัวบวมๆขึ้นยังไงไม่ร็คะ วัดเอวแล้วแบบเพิ่มมาครึ่งนิ้ว จะร้องไห้T^T
ไม่รู้ว่าเกี่ยวไหมที่เต้นตอนเช้าเสร็จแล้วมาทำท่าบริหารท้องคือมันไปสร้างกล้ามเนื้ออะไรแบบนี้หรือเปล่าคะ ไม่รู้จริงๆ
คือเราเป็นผู้หญิงตัวหนากล้ามเนื้อและไขมันเยอะอยู่แล้วอะ เศร้ามาก
แล้วอยากถามคือท่าบริหารหน้าท้องนี่ควรทำก่อนเต้นหรือว่าหลังจากเต้นคะ
อีกเรื่องคือออกลังกายเสร็จใหม่ๆไม่ควรนั่งเพราะจะทำให้ก้รใหญ่จริงหรือเปล่าคะ แล้วถ้าไม่นั่งหลังจากออกเสร็จควรทำอะไรบ้างนอกจากยืดเส้นยืดสายคะ
ขอความกรุณาผู้รู้ทุกท่านด้วยนะคะ ขอบพระคุณมากๆเลย(/ |)