เราอายุ 33 สูง 160 หนัก 120 อยากเริ่มลดน้ำหนัก ปัญหาคือเราเป็นคนไม่ค่อยชอบกินมื้อหลัก แต่ชอบกินของจุกจิก เราสามารถกินอะไรทดแทนได้บ้างคะ แล้วการออกกำลังกายเราควรเริ่มออกจสกแบบไหนก่อนดี เราไม่สะดวกไปยิม

อยากจะหาที่เรียนมวยไทย เพื่อออกกำลังกาย แถว ดอนเมือง รังสิต ไม่ทราบว่ามีตรงไหนบ้างค่ะ เคยเห็น Healthme Active ตรง วิภาวดี64 อยากได้ใกล้กว่านั้นหน่อย ขอบคุณล่วงหน้าเลยนะคะ

อายุ18-19ครับ อยากเป็นนักมวยคนรับ ส่วนสูง180+ครับ น้ำหนักประมาณ70ครับ อยู่แถวดอนเมือง/รังสิตครับ พี่ๆมียิมไหนที่เปิดรับสมัครนักมวยแนะนำไหมครับ ขอบคุณครับ

ตามหัวกท.เลยค่ะ เวลาที่น้ำหนักตัว เพิ่มขึ้น ลดลง ร่างกายแต่ละคนจะเปลี่ยนแปลงไป ไม่เหมือนกัน  อย่าง จขกท. สูง169 หนัก 43 ถ้าน้ำหนักเพิ่มขึ้น น้ำหนักที่เพิ่มมา จะออกแบบชัดๆที่แก้มค่ะ แก้มจะป่องมาก

ผมอายุ 27 ครับ พนักงานออฟฟิศ น้ำหนัก 112 กก. สูง 181 ซม. - ณ ปัจจุบันนี้ ตัวเองอ้วนเลยละ เริ่มมีปัญหาหลายๆอย่างเช่น ตื่นกลางดึกบ่อยๆ เป็นรองช้ำปวดเท้ามากๆ ไหนจะเป็นออฟฟิศซินโดรม อีก - จึงพยายามออกกำล

หลายๆคนพยายามลดน้ำหนักมาตลอดชีวิต แต่ลดเท่าไรก็ไม่สำเร็จสักที เราทำอะไรผิดไปหรือเปล่านะ https://www.youtube.com/watch?v=4T8W7qA_9nk เพราะความจริงมีหลายคนที่มีความเชื่อแบบนี้ และคิดว่าตัวเองทำถูก 

อายุ 40 กว่า ไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะ อยากจะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ถ้าเริ่มจากชกมวย อย่างพวก Fitfac จะหนักเกินไปไหมคะ หรือควรเข้าฟิตเนสก่อน