เช่นกินงี้นะคะ

1 ข้าวราดแกง ผลไม้ - ผสมผสาน

2 สเตก สลัดผัก - โปรตีน ผัก

3 ไอศกรีม เค้ก - น้ำตาลเน้นๆ

4 มันฝรั่งทอด - ไขมันเน้นๆ

5 มาม่า - แป้งเน้นๆ
สมมติ กินข้อใดข้อนึง โดยพลังงานที่ได้ไม่เกิน 1000 kcal  ร่สงกายจะเอาไปใช้เป็นพลีงงานหมด และเหมือนกันมั้ยคะ


โดยส่วนตัวคือเข้าใจว่าถ้าไม่เกินร่สงกายต้องการก็ไม่สะสมและจะไม่อ้วนใช่มั้ย แต่ถ้าไม่ได้รับโปรตีนจะเป็นยังไงคะ

อาจจะถามงงๆ แต่สงสัยจริงๆ ค่ะ