คือว่าตอนนี้ น้ำหนักเรา 100 ได้แล้ว และอยากลดน้ำหนักมาก
เพราะเดี่ยวต้องเดินทางต่างประเทศไกลๆ จะอึดอัดเวลาขึ้นเครื่อง
อีกอย่างเราห่วงเรื่องสุขภาพมากๆ และก็อยากหุ่นดีกับเขาบ้าง
เลยมาถามเพื่อนๆ ดังนี้
-เข้าฟิตเนส อาทิตย์ละกี่วัน ?
-เล่นวันละกี่ชั่วโมง ?
-จะต้องเล่นแบบไหนบ้าง คือแนะนำเครื่องเล่น หรือว่า วิธีการเล่นแบบถูกหลัก ?
-อาหารกิน 3 มื้อ เช้า-กินปกติ กลางวัน-ลดมานิดหน่อย เย็น-กินแต่เนื้อไก่ อย่างงี้ถูกหลักไหม ?

เราอยู่ต่างจังหวัด แต่มีฟิตเนสเหมือนกัน แต่เครื่องเล่นอาจจะไม่ครบ
ยังไงขอคำแนะนำด้วยนะ หรือว่ามีอะไรเพิ่มเติมแนะนำได้เลยนะครับ