หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเข้าฟิตเนส เริ่มเล่นไรก่อนดีคะ อยากลดหุ่น ช่วยหน่อยค่าาาา
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ตามนั้นเลยคะ อยากจะลดน้ำหนักแบบจริงจังแล้วคะ เพราะอึดอัดตัวเองมากๆ
ไม่เคยเข้าฟิตเนสคะ เคยแต่วิ่งอย่างเดียวแล้วก้เริ่มเบื่อแล้ว
อยากถามว่า เราควรจะทำอะไรก่อนดีคะ อยากลดทุกส่วนคะ
เราสูง 158 หนัก 55
อืดมากกกกกก รบกวนผู้รู้แนะนำทีคะ
ปล. แนะนำเรื่องการกินอาหารด้วยก้จะขอบพระคุณมากๆคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หาเพื่อนเล่นฟิตเนสคะ
เราอยู่นนทบุรี แถวบางบัวทองคะ ใครอยู่แถวนี้แล้วรู้เรื่องรายละเอียดการเล่นฟิตเนสเราอยากให้มาเล่นด้วยกัน พอดีว่างๆอยากเข้าฟิตเนส ลดหุ่นด้วย ไปลดหุ่นด้วยกันนะ ขอเป็นคนอยู่แถวนี้นะคะ
สมาชิกหมายเลข 2532391
ทำไมวิ่งมา 1 เดือนแล้วหุ่นไม่กระชับขึ้นบ้างเลย
เราต้องการวิ่งเพื่อลดหุ่นอ่ะค่ะ น้ำหนัก 62 กก. สูง 158 เริ่มต้นฝึกวิ่งมาประมาณมาประมาณปีนึงค่ะ แต่ไม่จริงจัง เฉลี่ยเดือนละ 1-2 ครั้ง แต่พึ่งมาวิ่งประจำประมาณ ธันวาคม แล้วเพิ่มเวลาในการวิ่งจาก 15,20,
ข้าวขาหมูเนื้อหนังไม่ไข่
มีmv "ยุ้ย ญาติเยอะ" ช่วงที่หุ่นดีที่สุดมาให้ชม
http://youtu.be/qxqhizNCuvY ตอนนั้นพี่แกเฮิร์ดหนัก ที่โดนข่าวลือว่าท้องบ้าง เป็นเมียน้อยนายห้างบ้าง แกเลยปฏิวัติตัวเองด้วยการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง เข้าฟิตเนส น้ำหนักลงมาอยู่ที่ 40 กก. จาก 80 กว่าๆ (
Ae Tanapon
เป้าหมายลด 6 กิโล จัดตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหมคะ
รบกวนดูให้หน่อยว่าตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม คือเราแพลน ออกกำลัง 5 วัน/วีค เป็นคาร์ดิโอแบบวิ่ง 2 วัน/ เวท 2 วัน / คาร์ดิโอหนักๆหรือ hiit 1 วัน โดยออกแค่วันละอย่าง เคยออกทั้งบาร์และต่อยมวยอี
สมาชิกหมายเลข 8512110
อาหารเสริม,ยาลดไขมันส่วนเกิน
สวัสดีค่ะทุกคน เพื่อนๆชาวพันทิป 😊 วันนี้เรามีเรื่องราวเรื่องนึงที่จะมาพูดคุยและบอกกล่าวทุกคน แชร์ประสบการณ์ตัวเองให้เพื่อนได้ฟังและอ่านกันนะคะ คือว่า เราเป็นแม่บ้าน เลี้ยงลูกอยู่บ้าน
สมาชิกหมายเลข 4497931
ขอสอบถามสายสุขภาพ
คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนักคะ น้ำหนัก 55 กก. สูง 158 ซม. อยากจะลดลงอีกนิด - มื้อเช้า กาแฟดำ กะผลไม้ - มื้อเที่ยง ก๋วยเตี๋ยวบ้าง ข้าวบ้าง แล้วแต่ว่าอยากกินอะไรคะ - มื้อเย็น ผลไม้ และคาดิโอ เบาๆ
nuchanti
ใครอยากผอม!! มาลดน้ำหนักด้วยกันมั้ยคะ (หาเพื่อนสาวเข้าฟิตเนส)
เราน้ำหนักเกือบ 90 อ้วนสุดในชีวิต ไม่ไหวแล้ว!!! อึดอัด อยากเอาออก!!! ควบคุมอาหารมา 15 วันแล้ว ลดไป 2 โลเอง เลยอยากเข้าฟิตเนส ออกกำลังกายร่วมด้วย ***หาเพื่อนสาวๆแถวรังสิตค่ะ ไปออกกำลังกายลดหุ่นกันเถอะ
สมาชิกหมายเลข 2683503
วิ่งจริงจังก็ผอมจริงๆ แหละ
หลายเดือนก่อนผมก็ค่อนข้างจะลีนอยู่แล้ว สูง 165 หนัก 55-56 กก. แต่ช่วงนี้วิ่งเยอะ สัปดาห์ละ 60-70 กม. พยายามกินเพิ่มแล้วแต่ดูเหมือนจะไม่ทัน วันก่อนชั่งได้ 52.6 กก. ยังปลอบใจตัวเองว่าเพิ่งวิ่งลองรัน 26
norapob
ช่วงนี้กำลังเข้าฟิตเนส ต้องการคำแนะนำครับ
ผมเป็นผู้ชาย อายุตอนนี้ 17 ครับ แต่ว่าเป็นคนตัวสูงใหญ่ (สูง 180 หนัก 89 ) ตอนแรกเป็นคนอ้วนครับ แล้วก็ผอมแบบหุ่นดีไม่มีพุงยืดเลยครับ แต่ช่วงหลังๆ มานี้ไม่ค่อยได้ออกกำลัง+นั่งกินขนมทั้งวัน ทำให้ตอนนี้อ้
สมาชิกหมายเลข 1244388
ลดความอ้วนแบบออกกำลังกาย ต้องเล่นแบบไหนบ้าง ??
คือว่าตอนนี้ น้ำหนักเรา 100 ได้แล้ว และอยากลดน้ำหนักมาก เพราะเดี่ยวต้องเดินทางต่างประเทศไกลๆ จะอึดอัดเวลาขึ้นเครื่อง อีกอย่างเราห่วงเรื่องสุขภาพมากๆ และก็อยากหุ่นดีกับเขาบ้าง :( เลยมาถามเพื่อนๆ ดังนี
สมาชิกหมายเลข 1056534
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเข้าฟิตเนส เริ่มเล่นไรก่อนดีคะ อยากลดหุ่น ช่วยหน่อยค่าาาา
ไม่เคยเข้าฟิตเนสคะ เคยแต่วิ่งอย่างเดียวแล้วก้เริ่มเบื่อแล้ว
อยากถามว่า เราควรจะทำอะไรก่อนดีคะ อยากลดทุกส่วนคะ
เราสูง 158 หนัก 55
ปล. แนะนำเรื่องการกินอาหารด้วยก้จะขอบพระคุณมากๆคะ