เราต้องการวิ่งเพื่อลดหุ่นอ่ะค่ะ น้ำหนัก 62 กก. สูง 158
เริ่มต้นฝึกวิ่งมาประมาณมาประมาณปีนึงค่ะ แต่ไม่จริงจัง เฉลี่ยเดือนละ 1-2 ครั้ง
แต่พึ่งมาวิ่งประจำประมาณ ธันวาคม แล้วเพิ่มเวลาในการวิ่งจาก 15,20,30,40,60 นาที
เริ่มวิ่ง 1 ชม. 30 นาที ได้ 4 วันแล้วค่ะ แต่ทำไมทีท่าไม่มีวี่แววว่าจะลดลงหรือกระชับบ้างเลย
ปกติข้าวเย็นจะงดแป้ง มาประมาณ เดือนนึงแล้ว แต่ 4 วันที่แล้ว ข้าวเย็นไม่กินไรเลยค่ะ กินแต่น้ำเปล่า
แต่พุงก็ยังหลามเหมือนเดิม เหมือนจะแผละขึ้นด้วยซ้ำ ไม่กล้าชั่งน้ำหนักเลยค่ะ กลัวท้อไปมากกว่านี้
ทำไมอ่ะคะเราต้องแก้ไขอย่างไรบ้าง