อันนี้เราเขียนจากประสบการณ์ของเราล้วนๆที่อยากเอามาแชร์ให้ผู้ที่มีความสนใจนะคะ
ผิดถูกอย่างไรอย่าว่ากันนะคะ ..
วันนี้เรา Detox มาเป็นวันที่ 3 แล้ว จะผ่านไปได้รึเปล่า เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะคะ
(จะมี Update ข้อมูลจริงให้ฟังทุกวัน..จนครบ 7 วันค่ะ)
เรื่องเกิดจากเราจะแต่งงานสิ้นปีนี้ เลยอยากลดน้ำหนักซักนิดซักหน่อย
อยากใส่ชุดเจ้าสาวให้ออกมาดูดี จริงๆเราก็ไม่ได้ถึงขั้นอ้วนนะ
ก็อวบๆ หนัก 51 กก. สูง 158 cm. ตั้งเป้าไว้ด้วยน้ำหนักที่ 45 กก. ค่ะ
เราก็มีความคิดที่ว่าจะกินคลีน และลดแป้ง (ลดนะ...ไม่ได้งดค่ะ)
และออกกำลังกายวันละ 30 นาที (คือขอค่อยเป็นค่อยไป เพราะมาหนักทีเดียว เรากลัวว่าเราจะเบื่อง่าย)
ก็เลยมีความคิดว่าอยากจะ Detox ก่อนการเริ่มกินคลีนค่ะ
เราเลือกที่จะเข้าคอร์ส Lemon Detox เพื่อชำระล้างร่างกาย เป็นอันดับแรก
((จริงๆแล้ว จุดประสงค์ของการทำ Lemon Detox ไม่ใช่เพื่อลดน้ำหนักนะคะ
แต่เป็นการคลีนร่างกายจากสิ่งสกปรกที่อุดตันในลำไส้ หรือไขมันต่างๆ
แต่บางคนทำแล้ว น้ำหนักลดก็เป็นเพียงผลพลอยได้ แต่ไม่ใช่ว่าเกิดกับทุกคนค่ะ))
“Detox” ก็คือการล้างลำไส้ ทำความสะอาดภายในของร่างกาย ได้ปรับสมดุลย์ให้ร่างกาย
เราเลือกคอร์ส Lemon Detox Max คอร์สนี้มี 7 วัน
ทำโดยการกินน้ำ Detox 10 ขวดตลอดวัน (คือในแต่ละวันไม่กินอาหารและน้ำเปล่าเลย)
วันที่ 1 - 3 จะกินแต่น้ำอย่างเดียว 10 ขวด (ถ้าหิวก็สามารถกินผลไม้ที่น้ำตาลต่ำได้ ยกเว้น ฝรั่ง มะม่วง)
ส่วนวันที่ 4 - 7 จะมีสลัดเพิ่มมาอีก 2 มื้อ เพื่อให้เมตาบอลิซึ่มของร่างกายได้ทำงานตามปกติค่ะ
Day 1 (5 พ.ค.) วันนี้ยังมีแรงอยู่ ก็พยายามฮึด กิน 3 ขวดตอนเช้า กลางวันกิน 4 ขวด เย็น 3 ขวด
เรากินแบบรวดๆเลยนะ เช่น เช้า 3 ขวด ก็กินต่อเนื่องเลย เพราะกินแบบจิบๆ ไม่เป็น
(ปกติก็ไม่ค่อยกินน้ำเท่าไหร่เลย จะกินน้ำแค่ตอนกินข้าวเท่านั้น)
จริงๆมันก็ไม่ค่อย"หิว"นะ มาจากความ "อยาก"มากกว่า
ตอนเย็นที่บ้านไปกินข้าวกันที่ Four Seasons Hotel เราก็ได้แต่นั่งมองทุกคนกิน
มันก็แค่"อยาก" แต่มันไม่ได้"หิว" .....
เข้าห้องน้ำ ฉี่เยอะมาก มากกว่า 10 ครั้งต่อวันค่ะ
Day 2 (6 พ.ค.) ตื่นนอนแบบหิวมากกกกก และน้ำ Detox ก็มาส่งสาย (เนื่องจากการจราจรติดขัด)
เราหิวมาก เลยซัดไปเลยทีเดียว 3 ขวด แล้วก็ไล่ๆกินไปเรื่อยๆ
ข้างในใจแอบคิดถึงอาหารคาวอยู่เป็นพักๆ แต่พอคิดว่าเสียเงินไปตั้งแพง ทำใจสู้อีกหน่อยดีกว่า ...
เค้าบอกว่า วันที่ "หิน" ที่สุดจะเป็น "วันที่ 3" นะ ยังไงก็จะพยายามสู้สุดใจ ...
วันนี้เริ่มมีอาหารหนาวๆร้อนๆ แต่เป็นไม่มาก ไม่ถึงขั้นน่ารำคาญ
ส่วนอาการฉี่บ่อย ยังคอยู่เหมือนเดิม ฉี่เยอะมาก ยังกะเป็นอูฐ 55555
Day 3 (7 พ.ค.) เมื่อคืนพยายามจะเข้านอนเร็ว เพื่อให้ท้องไม่ร้อง
แต่เชื่อป่ะ ว่านอนไม่หลับเลย พลิกไปพลิกมาอยู่หลายชั่วโมง
จะรู้สึกหนาวๆร้อนๆ ไม่สบายตัวอย่างบอกไม่ถูก
และแล้วก็หลับไปตอน 5 ทุ่ม และสะดุ้งตื่นขึ้นมาตอนตี1ครึ่ง
ด้วยความรู้สึกหิวมาก โหยมาก ไม่มีแรง เหมือนคนที่เป็นลมบนเตียงเลย แต่ก็พยายามข่มตาหลับต่อให้ได้ ....
ตื่นเช้ามาเลยต้องทานแอปเปิ้ลเขียว1ลูก เพราะไม่งั้นคงไม่มีแรงขับรถมาทำงานได้
แต่ 2 วันแรก เรายังไหว ก็เลยไม่ได้ทานผลไม้ใดๆเลย
วันนี้วันที่ 3 ละ ไม่ไหวจริงๆ ก็เลยต้องกินแอปเปิ้ลเขียวไป
นี่ตอนเย็นต้องไปงานวันเกิดพ่ออีก เราคงต้องพกน้ำ Detox ไป 3 ขวด
แล้วนั่งมองคนอื่นกินตาปริบๆเหมือนเคย ....
Lemon Detox ( Day 4 – Day 7) สบายมากๆ ไม่โหยไม่หิว เพราะสามารถกินอาหารจำพวกสลัดได้
พอเราได้เคี้ยว หลังจากไม่ได้เคี้ยวมานาน เราดีใจมากเลย
ตื่นนอนด้วยความรู้สึกสดใส ผิวใสขึ้น ขับถ่ายดี
จากการทำ Lemon Detox 1 คอร์ส ทำให้ผิวสวยขึ้น ขับถ่ายดีขึ้น
และที่สำคัญที่สุด ทำให้เราไม่ค่อยอยากอาหารหวานเท่าไหร่ เหมือนรู้สึกว่ามันไม่อยากกิน ...
ก็รู้สึกดีนะ ตัวเบาๆ น้ำหนัก ลด ไป 2 กิโล (นน.นี่ คือกินอาหารด้วยนะ ไม่ได้อดอาหาร)
ไม่ได้เป็นหน้าม้าขายคอร์สอะไรทั้งสิ้น แต่ยินดีตอบคำถามเพื่อนๆที่ inbox กันเข้ามานะคะ
ขอบคุณค่ะ
แชร์ประสบการณ์ Lemon Detox ของตัวเองค่ะ
ผิดถูกอย่างไรอย่าว่ากันนะคะ ..
วันนี้เรา Detox มาเป็นวันที่ 3 แล้ว จะผ่านไปได้รึเปล่า เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะคะ
(จะมี Update ข้อมูลจริงให้ฟังทุกวัน..จนครบ 7 วันค่ะ)
เรื่องเกิดจากเราจะแต่งงานสิ้นปีนี้ เลยอยากลดน้ำหนักซักนิดซักหน่อย
อยากใส่ชุดเจ้าสาวให้ออกมาดูดี จริงๆเราก็ไม่ได้ถึงขั้นอ้วนนะ
ก็อวบๆ หนัก 51 กก. สูง 158 cm. ตั้งเป้าไว้ด้วยน้ำหนักที่ 45 กก. ค่ะ
เราก็มีความคิดที่ว่าจะกินคลีน และลดแป้ง (ลดนะ...ไม่ได้งดค่ะ)
และออกกำลังกายวันละ 30 นาที (คือขอค่อยเป็นค่อยไป เพราะมาหนักทีเดียว เรากลัวว่าเราจะเบื่อง่าย)
ก็เลยมีความคิดว่าอยากจะ Detox ก่อนการเริ่มกินคลีนค่ะ
เราเลือกที่จะเข้าคอร์ส Lemon Detox เพื่อชำระล้างร่างกาย เป็นอันดับแรก
((จริงๆแล้ว จุดประสงค์ของการทำ Lemon Detox ไม่ใช่เพื่อลดน้ำหนักนะคะ
แต่เป็นการคลีนร่างกายจากสิ่งสกปรกที่อุดตันในลำไส้ หรือไขมันต่างๆ
แต่บางคนทำแล้ว น้ำหนักลดก็เป็นเพียงผลพลอยได้ แต่ไม่ใช่ว่าเกิดกับทุกคนค่ะ))
“Detox” ก็คือการล้างลำไส้ ทำความสะอาดภายในของร่างกาย ได้ปรับสมดุลย์ให้ร่างกาย
เราเลือกคอร์ส Lemon Detox Max คอร์สนี้มี 7 วัน
ทำโดยการกินน้ำ Detox 10 ขวดตลอดวัน (คือในแต่ละวันไม่กินอาหารและน้ำเปล่าเลย)
วันที่ 1 - 3 จะกินแต่น้ำอย่างเดียว 10 ขวด (ถ้าหิวก็สามารถกินผลไม้ที่น้ำตาลต่ำได้ ยกเว้น ฝรั่ง มะม่วง)
ส่วนวันที่ 4 - 7 จะมีสลัดเพิ่มมาอีก 2 มื้อ เพื่อให้เมตาบอลิซึ่มของร่างกายได้ทำงานตามปกติค่ะ
Day 1 (5 พ.ค.) วันนี้ยังมีแรงอยู่ ก็พยายามฮึด กิน 3 ขวดตอนเช้า กลางวันกิน 4 ขวด เย็น 3 ขวด
เรากินแบบรวดๆเลยนะ เช่น เช้า 3 ขวด ก็กินต่อเนื่องเลย เพราะกินแบบจิบๆ ไม่เป็น
(ปกติก็ไม่ค่อยกินน้ำเท่าไหร่เลย จะกินน้ำแค่ตอนกินข้าวเท่านั้น)
จริงๆมันก็ไม่ค่อย"หิว"นะ มาจากความ "อยาก"มากกว่า
ตอนเย็นที่บ้านไปกินข้าวกันที่ Four Seasons Hotel เราก็ได้แต่นั่งมองทุกคนกิน
มันก็แค่"อยาก" แต่มันไม่ได้"หิว" .....
เข้าห้องน้ำ ฉี่เยอะมาก มากกว่า 10 ครั้งต่อวันค่ะ
Day 2 (6 พ.ค.) ตื่นนอนแบบหิวมากกกกก และน้ำ Detox ก็มาส่งสาย (เนื่องจากการจราจรติดขัด)
เราหิวมาก เลยซัดไปเลยทีเดียว 3 ขวด แล้วก็ไล่ๆกินไปเรื่อยๆ
ข้างในใจแอบคิดถึงอาหารคาวอยู่เป็นพักๆ แต่พอคิดว่าเสียเงินไปตั้งแพง ทำใจสู้อีกหน่อยดีกว่า ...
เค้าบอกว่า วันที่ "หิน" ที่สุดจะเป็น "วันที่ 3" นะ ยังไงก็จะพยายามสู้สุดใจ ...
วันนี้เริ่มมีอาหารหนาวๆร้อนๆ แต่เป็นไม่มาก ไม่ถึงขั้นน่ารำคาญ
ส่วนอาการฉี่บ่อย ยังคอยู่เหมือนเดิม ฉี่เยอะมาก ยังกะเป็นอูฐ 55555
Day 3 (7 พ.ค.) เมื่อคืนพยายามจะเข้านอนเร็ว เพื่อให้ท้องไม่ร้อง
แต่เชื่อป่ะ ว่านอนไม่หลับเลย พลิกไปพลิกมาอยู่หลายชั่วโมง
จะรู้สึกหนาวๆร้อนๆ ไม่สบายตัวอย่างบอกไม่ถูก
และแล้วก็หลับไปตอน 5 ทุ่ม และสะดุ้งตื่นขึ้นมาตอนตี1ครึ่ง
ด้วยความรู้สึกหิวมาก โหยมาก ไม่มีแรง เหมือนคนที่เป็นลมบนเตียงเลย แต่ก็พยายามข่มตาหลับต่อให้ได้ ....
ตื่นเช้ามาเลยต้องทานแอปเปิ้ลเขียว1ลูก เพราะไม่งั้นคงไม่มีแรงขับรถมาทำงานได้
แต่ 2 วันแรก เรายังไหว ก็เลยไม่ได้ทานผลไม้ใดๆเลย
วันนี้วันที่ 3 ละ ไม่ไหวจริงๆ ก็เลยต้องกินแอปเปิ้ลเขียวไป
นี่ตอนเย็นต้องไปงานวันเกิดพ่ออีก เราคงต้องพกน้ำ Detox ไป 3 ขวด
แล้วนั่งมองคนอื่นกินตาปริบๆเหมือนเคย ....
Lemon Detox ( Day 4 – Day 7) สบายมากๆ ไม่โหยไม่หิว เพราะสามารถกินอาหารจำพวกสลัดได้
พอเราได้เคี้ยว หลังจากไม่ได้เคี้ยวมานาน เราดีใจมากเลย
ตื่นนอนด้วยความรู้สึกสดใส ผิวใสขึ้น ขับถ่ายดี
จากการทำ Lemon Detox 1 คอร์ส ทำให้ผิวสวยขึ้น ขับถ่ายดีขึ้น
และที่สำคัญที่สุด ทำให้เราไม่ค่อยอยากอาหารหวานเท่าไหร่ เหมือนรู้สึกว่ามันไม่อยากกิน ...
ก็รู้สึกดีนะ ตัวเบาๆ น้ำหนัก ลด ไป 2 กิโล (นน.นี่ คือกินอาหารด้วยนะ ไม่ได้อดอาหาร)
ไม่ได้เป็นหน้าม้าขายคอร์สอะไรทั้งสิ้น แต่ยินดีตอบคำถามเพื่อนๆที่ inbox กันเข้ามานะคะ
ขอบคุณค่ะ