ที่ไม่อยากได้ท่า squat เพราะเราลองทำ มาประมาณ 5เดือนค่ะ วันละประมาณ 120 ครั้ง
คือก้น ก็เด้ง งอน จริงๆนั่นแหละค่ะ แต่สิ่งที่ตามมา คือต้นขาที่ใหญ่มาก คือมันใหญ่ๆจริงๆ
ยิ่งเราเป็นคนขาสั้นด้วย ทำให้ดูใหญ่ไม่สวยเลยค่ะ  แล้วก็มีปัญหาที่กระดูกหัวเข่าด้วยค่ะ
ทีนี้เลยลองหยุดเล่นได้สัก 3อาทิตย์แล้วค่ะ ช่วงต้นขาเริ่มเล็กลง แต่ก้นมันก็ไม่เด้งเหมือนเดิม
กลับไปฟี๊บแบน แบบเดิมเลยค่ะ

ทีนี้อยากให้เพื่อนๆแนะนำท่า บริหารดีๆ ก้นเด้งๆ โดยไม่ทำให้ช่วงต้นขาใหญ่เป็นกล้ามหน่อยค่ะ

ขอบคุณเพื่อนๆมากค่ะ