มีเรื่องสงสัยค่ะ เราออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนแบบวันเว้นวันในช่วงเช้า (แต่ออกสายมากค่ะ ตื่นนอนก็8.30แล้ว) ออกกำลังกายครั้งละ30-40นาที วิธีออกคือ เล่นฮูลาฮูป10นาที เดินเร็วสลับวิ่งนิดหน่อยจนครบ30นาที

ตอนนี้เรากำลังลดความอ้วนอยู่น่ะค่ะ ขอความเห็นจากประสบการณ์ของสาวๆว่า ระหว่าง "ออกกำลังกายวันเว้นวัน" กับ "ออกกำลังกายติดกัน 2 - 3 วัน พัก 1 วัน เเล้วอีกวันออกต่อ" แบบไหนลด

ออกกำลังกายวันเว้นวัน ทั้งวิ่ง 30 นาที ซิทอัพ วันละ 200 กินคลีนบ้าง หนักบ้างมาเดือนกว่า ร่างกายก็กระชับดีนะครับ นน ลด แต่พุงยังป่องๆอยู่เลยครับ เหมือนลงพุงนิดๆด้วย เป็นเพราะอะไรหรอครับ ไอเราก็ไม่ไ

ตอนนี้ผมวิ่งทุกวัน และต่อด้วยเล่นเวท แต่มีบางคนทักว่า ไม่ควรออกกำลังกายทุกวัน ให้กล้ามเนื้อได้พักบ้าง อ่านตารางการออกกำลังกาย ในเวปต่างๆ ก็ให้เล่น 5 วันต่อ สัปดาห์บ้าง คือผมออกกำลังกายเพื่อลดความอ้ว

เป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายค่ะ ตอนนี้พยายามออกวันเว้นวัน ครั้งละ 30 นาที มา 3 สัปดาห์แล้วค่ะ แต่จะล้าเพลียมากค่ะ เลยคิดว่าจะเปลี่ยนไปออกกำลังกายซักวันละ 15 นาที ทุกวันแทน ไม่แน่ใจว่าจะแตกต่างกันหรือเปล่า