5 นิสัยที่ทำให้ท้องผูก ถ่ายยากไม่รู้ตัว
1. กินเร็ว เคี้ยวเร็ว ทำให้กระเพาะทำงานหนัก แถมยังไม่ทันรับรู้ด้วยซ้ำว่าถึงจุดอิ่มแล้ว ทำให้กินเยอะกว่าปกติ
2. ดูหนังไป กินไป ทำให้เพลินกินเยอะแบบไม่รู้ตัว
3. เครียดแล้วกิน ข้อนี้หน้าจะเป็นข้ออ้างของใครหลายๆคน
4. กินหลังออกกำลังกายเสร็จ ออกกำลังกายมาเหนื่อย หิว ทำให้กินเยอะมากกว่าเดิม
5. มอบรางวัลด้วยการกิน เครียดก็กิน ดีใจยังกินอีก แบบนี้จะไม่ให้ท้องผูกได้ไง
ลองสำรวจตัวเองว่ามีพฤติกรรมแบบนี้ป่าว ถ้าใช่แล้วล่ะก็ ต้องรีบเปลี่ยน ไม่อย่างงั้นอาจทำให้อ้วนและถ่ายยากโดยไม่รู้ตัวได้ครับ

ใครสนใจสามารถเข้าไปดูเพิ่มเติมได้ที่ www.facebook.com/fremontrunner
มีข่าวสารและสาระเกี่ยวกับการวิ่งและสุขภาพให้อ่านนนะครับ