คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
อย่าไปกังวลกับตัวเลขมากครับ ถ้าคุณออกกำลังกาย + คุมอาหารไปเรื่อยๆ หุ่นคุณจะดูดีแน่นอนครับ ทำให้มันเป็นกิจวัตรประจำำวันไปเลย ตอนอายุ 30 จะได้ไม่ต้องมาตั้งคำถามเกี่ยวกับความอ้วนอีก เอิ๊กๆ
ส่วนวิธีออกกำลังกาย เอาแบบที่คุณชอบอะครับ ทำแล้วสนุก อยู่กับมันได้นาน... เริ่มแรกมันก็เหนื่อยกันหมดทุกคนละครับ แต่นานไปจะถึกทนเอง
ทิ้งท้าย เผื่อคิดไม่ออก 7 ทางเลือกสำหรับคนที่เริ่มออกกำลังกาย
ส่วนวิธีออกกำลังกาย เอาแบบที่คุณชอบอะครับ ทำแล้วสนุก อยู่กับมันได้นาน... เริ่มแรกมันก็เหนื่อยกันหมดทุกคนละครับ แต่นานไปจะถึกทนเอง
ทิ้งท้าย เผื่อคิดไม่ออก 7 ทางเลือกสำหรับคนที่เริ่มออกกำลังกาย
แสดงความคิดเห็น
อยากลดน้ำหนักจาก76เป็น55 แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง
เหลือเวลาก่อนเปิดเทอมจริงๆประมาณ4เดือน เท่ากับต้องลดเดือนละ5.25กิโล
ปกติออกกำลังน้อยมาก ออกทีเลยเหนื่อยง่าย อยากทราบว่าควรเริ่มออกกำลังกายยังไงดีคะ
ขอคำแนะนำด้วยค่ะ