หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถาม Lat pull down ครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ระหว่างดึงลงมาด้านหน้ากับด้านหลัง(ท้ายทอย)ให้ประโยชน์ต่างกันอย่างไรครับ
การจับแคบกับกว้างให้ประโยชน์ต่างกันอย่างไรครับ
แล้วการเอนตัวไปด้านหลังประมาณ 30-45 องศามีประโยชน์ไหมครับ
ขอบคุณมากครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามเรื่องท่า lat pull down ครับ
เอาจับแบบกว้างนะครับ ท่าเล่นถูก นอกจากจะโดนกล้ามเนื้อหลังแล้ว มันจะโดน กล้ามแขน bicep หรือ tricep ป่ะคับ?
nightmanbefore
คนรูปร่างสูงจะดึงข้อเสียเปรียบคนรูปร่างสันทัดไหมครับ
ผมอยากจะดึงข้อได้เยอะๆบ้างครับ แต่ผมติดรูปร่างสูง ตอนนี้กำลังฝึกครับ เข้าฟิตเนส เน้นเล่นหลัง Lat pull down โหนบาร์โดยมีเหล็กเหยียบถีบช่วย และที่เคยพบมา เป็นส่วนมากเลยครับ คนตัวสูง ดึงข้อกันไม่ค่อยจะได
สมาชิกหมายเลข 1833413
ท่าบริหารไหล่และหลัง หน้ากับหลังอันแบบไหนสำคัญกว่ากันครับ
สงสัยสองท่านี้ครับ Barbell shoulder press เวลาลงควรจะลงหน้าหรือหลัง บางที่บอกว่าลงหน้าดีกว่า ลงหลังทำให้เสี่ยงบาดเจ็บและไม่ได้ประโยชน์มาก Lat pulldown เวลาดึงลงควรจะดึงลงมาด้านหน้าหรือหลัง คล้ายกับกรณ
Siamskunk
lat pulldown ดึงไปลงอก กับ ท้ายทอยต่างกันไงครับ
ผมเห็นบางคนก็ดึงมาตรงอก บางคนก็ลงมาท้ายทอย อยากรู้ว่าต่างกันไง โดนกล้ามเนื้อส่วนไหนอะไรยังไงๆ เหมาะกับใครอะไรยังไง ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 2532316
หลักการ synastry การดูคู่สมพงษ์ของวิชาโหราศาสตร์ตะวันตก
ความผูกพันธ์และความเป็นมิตรที่ทั้งคู่มีต่อกัน โดยเอาดวงดาว ณ วันที่คู่รักทั้งสองเกิดมาเทียบกันว่าดาวของทั้งคู่ทำมุมกันอย่างไร และสัมพันธ์อย่างไรกับภพต่างๆ เนื้อคู่ชายหญิง (หนึ่งในนี้หรือหลายข้อยิ่งดี
MidoriWizard24
ขอแชร์โปรแกรมซ้อมเวตครับ
วันนี้เป็นกล้ามเนื้อส่วนหลังครับ - Rope straight arm pull down 3*30 rep (Warm Up) - Reverse grip barbell row 4*10-12 rep - Dumbbell row 4*10-12 rep - Lat pull down 4*10-12 rep - One arm cable row 4*1
iniesta_8
ปริศนาในหุบเขา เรื่องราวของมีดยาคุต Якутский нож
มีดยาคุต มีดใช้งานท้องถิ่นของชาวไซบีเรีย จะนับว่าเป็นมีดรัสเซียก็ได้ ลักษณะที่เราเห็นกันทั่วๆไปคือมีดปลายแหลมใบแคบๆ ตั้งคมข้างเดียวแบบซิงเกิลบีเวลและลักษณะเฉพาะที่มีดแบบนี้แตกต่างจากมีดชนิดอื่นๆ
กรรไกรดอกไม้
Easy Run เช้านี้ที่สวนลุมฯ 21 องศา และ สลัดทูน่าไข่ต้ม
เข้าสวนลุมฯ เช้านี้วิ่งสบายๆ 40 นาที เพซอีซี่ รวม Warm Up/Cool Down 10.35 กม. อากาศเช้านี้เย็นสะใจ 21 องศาฯ ปีนี้ไม่รู้จะได้กี่วัน อาหารเช้าหลังวิ่งวันนี้คือ สลัดทูน่าไข่ต้ม+ส้มครึ่งใบ สลัดท
norapob
ผอม ตัวเล็กมาก เวทเทรนนิ่งถ้าไหนช่วยให้ตัวกว้างขึ้นครับ
สวัสดีครับ มีคำถามเกี่ยวกับการเล่นเวทเทีนนิ่งมารบกวนขอคำชี้แนะหน่อยครับ จขกท เป็นคนผอมตัวเล็ก ข้อมือเล็กมากๆ อยากทราบว่าเบ่นท่าไหนทำให้ตัวกว้างขึ้น ต้องเล่นอกพวก bench press หรือเล่นหลังพวก lat pu
สมาชิกหมายเลข 820603
BarBell Rack แบบนี้พอใช้ได้มั๊ยครับ เห็นราคาไม่สูงมาก เล่น Lat pull down ได้
ต้องเล่นคนเดียว ไม่มีคนช่วย safe เลยมองๆพวก power rack กับ smith machine แต่เห็นราคา ตั้งแต่ หมื่นกลางๆ ไปถึง สามสี่หมื่น ทั้งนั้นเลย มาเจอตัวนี้เข้า มี safety , เล่น lat pulldown ได้ , มีที่เก็บจาน (
kagira
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถาม Lat pull down ครับ
การจับแคบกับกว้างให้ประโยชน์ต่างกันอย่างไรครับ
แล้วการเอนตัวไปด้านหลังประมาณ 30-45 องศามีประโยชน์ไหมครับ
ขอบคุณมากครับ