ขอเกริ่นก่อนครับว่าปกติผมหนัก 73-79 กิโล สูง 170  น้ำหนักขึ้นๆลงๆยังงี้มาตลอด
ซึ่งแต่ละอาทิตย์จะมีการกำหนดวันออกกำลังกายคือ ตีแบด(ระดับแข่งขัน ตีเป็นก๊วน) อาทิตย์นึง 4 วัน ไม่มีน้อยกว่านี้ บางอาทิตย์อาจจะมากกว่านี้
แต่ปัจจุบัน น้ำหนักผมเด้งไปถึง 79-80 ไม่ยอมลงสักที ผมเลยเพิ่มวันวิ่งขึ้นมา อีก 2 วัน เป็นอาทิตย์นึงผมออกกำลังกาย 6 วัน
โดยการวิ่งแต่ละครั้งผมจะวิ่งประมาณให้ได้อย่างต่ำ 2กิโลเมตร มากสุดก็คงสัก 2.5กิโลเมตร
รองเท้าใช้ของ Adidas รุ่นอะไรไม่รู้จำไม่ได้แล้ว ราคาประมาณ 3800 บาท พึ่งซื้อปีที่แล้ว

แต่จากการวิ่งทุกครั้ง ตั้งแต่เริ่มวิ่งมาประมาณ 4 ครั้งพบว่า ทุกครั้งที่วิ่งเมื่อครบ 1 กิโลเมตร จะมีอาการเจ็บที่หน้าแข้งด้านขวา และจะเริ่มร้อนที่หน้าแข้งที่เจ็บอยู่ตลอดเวลาจนวิ่งเสร็จ ใกล้ๆกับข้อเท้าขวาขึ้นมานิดหน่อย ทั้งๆที่ผมก็วอร์มอัพก่อนวิ่งทุกครั้ง แต่มีข้อสังเกตุคือหลังวิ่งประมาณ 10 นาที ความร้อนและความเจ็บก็จะหายไป

ไม่ทราบว่าอาการบาดเจ็บที่หน้าแข้งขวานั้นเกิดจากอะไรครับ???
รองเท้าหรือว่าลักษณะการวิ่งเพราะปกติผมวิ่งที่ฟิตเนสก็ไม่ได้เจ็บอะไรนะครับ แต่นี่มาวิ่งที่หน้าบ้าน ภายในหมู่บ้านแทน