หลังจากเคยวิ่งออกกำลังกายมา เกือบ 5-6 ปี ช่วงหลังๆ เริ่มอ้วนมาก เลยหันมาออกกำลังกายโดยการวิ่งตอนเช้ามืดตี 5 - ตี 5ครึ่ง เพิ่งเริ่มวิ่งได้วันแรกหลังผ่านไป 1 วัน เจออาการเลยคือ ปวดฝาเท้าด้านในและข้อเท้ามาก ผมเองเป็นคนหน้าเท้ากว้างและฝาเท้าแบนด้วยครับ ผมเพิ่งซื้อรองเท้าวิ่งของ NB รุ่น 860 V4 สำหรับคนเท้าแบน ผมสูง 180 หนักประมาณ 95 กก. สมัยก่อนแต่งงานวิ่งแทบทุกวันไม่ค่อยมีอาการเจ็บเท่าไร ส่วนใหญ่จะเจ็บที่หน้าแข้ง
อยากปรึกษาว่าแบบนี้ผมควรหยุดสัก 2-3 วันหรือวิ่งต่อครับ หรือเพื่อนๆ มีคำแนะนำดีๆ ในการวิ่งบ้างครับ ขอบคุณครับ