▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่ง
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
เจ็บตึงข้อเท้าจากออกกำลังกาย ควรพักก่อนหรือว่านวดให้ดีขึ้นแล้วค่อยๆเล่นไปครับ จะมีผลต่อการลดน้ำหนักไหมครับ
และ ยกเวท กับ วิ่ง
ตอนวิ่งแล้วรู้สึกเจ็บตึงข้อเท้ามาก
แต่ได้เหงื่อเป็นลิตรเลยครับ
บวกกับคุมอาหาร
ตอนนี่เจ็บข้อเท้าแปล็บ
ควรนวดยาแล้วให้หายสนิทก่อนหรือว่า เล่นไปได้เรื่อยๆครับ
ถ้าบาดเจ็บควรพักกี่วันแล้วมาเล่นต่อได้ครับ เพื่อไม่ให้เสียกับการออกกำลังกายเดิมครับ