ข้อมูลส่วนตัว อายุแตะเลข3 สส.170 นน.63
ปกติผมวิ่งออกกำลังกายเพื่อสุขภาพมาประมาณ 2 ปี มาเริ่มวิ่งบ่อยขึ้นช่วงปีหลังนี่เอง สัปดาห์หนึ่งวิ่งประมาณ 3-4 วัน วิ่งประมาณ 20-45 นาที
ปัญหาที่พบคือ เกิดอาการเจ็บบริเวณหน้าแข้งขาข้างซ้าย วิ่งได้ประมาณ2กิโลจะเกิดอาการ วิ่งต่อไม่ไหว รู้สึกเจ็บกระดูกบริเวณหน้าแข้งมากๆ
การวิ่งของผมคือ จะวิ่งโดยใช้ปลายเท้าวิ่ง ข้างขวาก็ปกติ แต่ข้างซ้ายเวลาใช้ปลายเท้าจะเกิดอาการเจ็บ ทำให้ปัจจุบันผมต้องวิ่งโดย ข้างขวาใช้ช่วงๆปลายเท้าลง ส่วนข้างซ้ายต้องใช้บริเวณส้นเท้าลง ปกติก่อนวิ่งก็ยืดเหยียดกล้ามเนื้อโดยประมาณ 10-15 นาทีทุกครั้ง
อยากทราบถึงปัญหาและวิธีการแก้ไขครับ ขอรบกวนผู้รู้ช่วยชี้แนะทีครับ เพราะปัจจุบันวิ่งแล้วไม่มีความสุขเลย พยายามเปลี่ยนท่าวิ่งหลายครั้ง รองเท้าวิ่งก็เปลี่ยนสลับกัน3คู่แล้วก็ไม่ดีขึ้น พะวงทุกครั้งว่าจะเจ็บไหม