ปกติ  ส่วนใหญ่คนมักจะแชร์แต่รูปภาพการลดน้ำหนักกัน

แต่ผมเป็นคนน้ำหนักตัวน้อย  หาข้อมูลการเพิ่มน้ำหนักจะค่อนข้างยากกว่าการลด
ส่วนใหญ่ก็มักจะเจอแต่ทฤษฏีแนะนำจากผู้รู้  แต่ที่เป็นเจ้าตัวมาแนะนำเองยังมีน้อย
ใครมีข้อมูลการเพิ่มน้ำหนัก หรือเพิ่มกล้ามเนื้อ รบกวนเอามาแบ่งปันกันนะครัช

ปล. ผมสูง 178 แต่หนักแค่ 60 - 63


รูปประกอบจากอินเตอร์เน็ต
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้