สวัสดีครับ ผมเป็นคนตัวเล็กผอมอยากออกกำลังกายเล่นฟิตเนสเพิ่มกล้ามเนื้อครับ แต่ผมเล่นไม่เป็นเลย อยากหาเพื่อนเล่น หรือช่วยสอนให้ครับ หรือใครมีคำแนะนำบ้างครับ

ตามนั้นเลยครับ

ทำไมกล้ามเนื้อคนเราถืงแข็งแรงหรือใหญ่ขึ้นได้ มีกลไกทางสรีระวิทยาอย่างไร เอาแบบที่มีกล้ามเนื้อที่สวยงามทั่วไป ไม่ใช่แบบนักเพาะกาย จากคนผอมแห้ง แต่ท้องป่อง ลงพุง มีไขมันเฉพาะหน้าท้อง ทำยังไงให้หุ่นหรือ

อยากได้รีวิวจากผู้ใช้จริงครับ เนื่องจากผมเป็นคนที่รูปร่างผอม แต่ไม่ได้แบบผอมแห้งอ่ะครับ คือไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ เลยอยากทราบว่า Ring Fit นี่ สามารถช่วยเรื่องสร้างกล้ามเนื้อได้ดีไหมครับ ส่วนมากที่ผมอ่า

รูปร่างภายนอกดูผอมแห้งมากๆ สูง175น้ำหนัก55 อายุ21 เป็นคนรูปร่างผอมมากๆครับกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนไม่มีกล้ามเนื้อ แขน/ขาเล็กเหมือนตะเกียบผอมแห้งทำให้ดูเหมือนเกย์(เป็นคนผิวขาวอยู่แล้ว) กิจวัตรประจำวันที่ทำ

เป็นโรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบเพื่อนแนะนพให้ไปรักษาแบบchiropracticสามารถทำได้ไหมเป็นอยู่3ข้อ เพราะจะไปผ่าแล้วเพื่อนบางคนว่าห้ามผ่าให้บริหารหลังสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรงเลยตัดสินใจไม่ถูกครับ

การที่เราเข้าฟิตเนส / ยิม เพื่อออกกำลังกายนั้น เราทุกคนล้วนมีเป้าหมายที่แตกต่างกัน ร่างกายบางคนอ้วนง่าย บางคนผอมน้ำหนักขึ้นยาก บางคนออกกำลังกายสาย calisthenics , crossfit , weight training หรืออื่นๆอี

ก่อนหน้านี้ผมมีอาการกล้ามเนื้อกระตุกทั่วร่างกาย+ปวดกล้ามเนื้ออย่างมาก ช่วงแรกกระตุกถี่ๆมาก 2-3 นาทีก็กระตุก ไปหาหมอ คุณหมอบอกว่าน่าจะเกิดจากใช้กล้ามเนื้อหนักจนเกินไปและทำให้กล้ามเนื้ออักเสบอย่างรุนแรง

มีคนมาทักเราว่า ผอมลง เป็นโรคหรอ ไม่สบายหรือเปล่า บลาๆๆๆ แต่น้ำหนักเราก็เท่าเดิมนะ กินได้ปกติ สุขภาพแข็งแรงดี พอเราย้อนไปว่า เพราะเธออ้วนขึ้นหรือเปล่า ถึงมองว่าเราผอมลง แล้วเค้าก็ไม่พอใจ งงไหมล่ะ เพรา