ผมเล่นกล้ามาปีกว่าๆ ถึงเวลาจะรีดเอาซิดแพค
ผมอยากทราบว่า การทำอาหารคลีน อ่ะครับ เราใช่เครื่องปรุงอะไรได้บ้าง  ?
ผมกำหนดอาหารในแต่ละมื้อเป็น6มื้อ เป็นข้าวกล้อง 100กรัม ไก่ 150 กรัม แล้วก็ผักอีก นิดหน่อย
ผมใช่ ซอสถั่วเหลือง เกลือ แล้วก็ น้ำตาลทรายแดง พอจะได้ไหมครับ หรือใครมือเครื่องปรุงอะไรที่แนะนำผมได้บ้างครับ ?

ขอบคุณครับ